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站桩对不对，身体最知道。练完若有这三种感觉，说明您走对了路：一呼一吸，细长匀静。像春蚕吐丝，连绵不断；呼气时，仿佛有暖意从腹部缓缓流向手脚，周身舒展。收功静立，温润通透。气息轻轻落回小腹，不胸闷、不头胀。身体像晒过午后暖阳，从里到外松透温润。神清气定，从容日常。站完桩，眼神清亮，心思平静。走路干活，身子都是松沉稳当的，遇事也不容易心慌气短。若练后胸闷、头晕、心烦—— 这是身体在提醒：太紧了，或太急了。莫强求气感，请先慢下来。把架子放低，力气放轻，重新找回“松而不懈、沉而不僵”那份安稳灵动的感觉。桩不在久，在于舒适；意不在重，在于清轻。守得丹田一团暖，便是养生真消息。

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