人这一辈子，吃得好是福气，睡得香才是本事。可上了年纪，或者工作压力一大，这“睡个好觉”竟然成了最奢侈的事。很多人都有这种体会：明明身体累得像散了架，躺在床上脑子却像跑马灯，翻来覆去就是静不下来；要么就是勉强睡着了，一点动静就醒，甚至整夜做梦，第二天起来头昏脑涨，心慌没劲儿。
中医常说：“心肾不交，夜卧不宁。”啥意思呢？简单的讲，心属火，在上边；肾属水，在下边。正常情况下，心火得往下降去温暖肾水，肾水得往上走去滋润心火，这一上一下，水火相济，人就能安然入睡。一旦中间的路堵了，或者心血不足、肾水亏虚，心火就在上边飘着烧得人心烦，肾水在下边冷得让人腰酸，这觉自然就睡不踏实。
遇到这种情况，光靠数羊或者硬扛着肯定不行，很多人也不敢随便吃安眠片，怕有依赖性。其实，老祖宗早就给咱们留下了调理的好法子。这里不得不提一个很实用的中成药——夜宁合剂。
这个药对于失眠效果挺好，它的来头可不小，是医圣张仲景所著《金匮要略》中经典名方“甘麦大枣汤”的演化方。咱们都知道，张仲景的方子那是出了名的严谨和实用。
为什么要单提这个药呢？首先它不含那些让人成瘾的化学成分，这一点让很多担心“吃药就要吃一辈子”的朋友放心了不少。而且，这个药充分考虑到了现代人的体质特点，糖尿病病人也可以服用，这一点非常难得。
再一个，它是液体制剂，相比大药丸子，吸收快，大概30–60分钟起效，能减少药物对肠胃的刺激性，能迅速地发挥疗效。咱们老百姓过日子，求的就是个稳妥和实在，有些西药吃完第二天脑袋昏昏沉沉的，像像是被“打晕”了过去，而中药调理讲究的是顺势而为，让身体自己想睡觉。
咱们来看看它的道理在哪。它保留了甘麦大枣汤里的浮小麦、甘草和大枣。这三味药看着像粮食，其实是“养心安神”的铁三角。浮小麦能止汗除热，大枣补气养血，甘草调和诸药。这三样合在一起，就像是给躁动不安的心脏“喝”了一碗温润的甜汤，让那股焦躁的火气慢慢平复下来。
在此基础上，它还加入了一些滋补肝肾、养血安神的成分。这就好比是既把上面飘着的“心火”拽下来，又给下面的“肾水”加了点油，让心肾重新建立联系。
不过也得提醒一句，虽然药性温和，但毕竟是药，特别是孕妇和小孩不建议服用，这两类人群体质特殊，需要更谨慎的照护。
咱们说实话，这药确实能调和心肾，缓解失眠，但它不是神药，不可能一喝下去就能让你像年轻人一样倒头就睡十个小时。治病得讲个过程，尤其是调理睡眠，心态先要放平。如果你是因为长期的焦虑、心血亏虚导致的睡不好，用它来帮忙推一把，效果是不错的。但平时也要少熬夜，少想烦心事，心静了，身也就宁了。
温馨提示：中医讲究辨证，本文仅做科普参考，具体用药请遵医嘱。
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