你练了半天，结果都是假把式？别不服气，尾闾一动，高下立分！内家拳真真假假，全看那一处奥妙。
很多人整天云手划圈，看着行云流水，实则一盘散沙。内家拳讲究“尾闾中正”，这四个字可是天机，不懂这个，练到白头也是枉然。尾闾在哪？就是脊柱末端那块骨头。它一动，全身皆动；它不动，全是死肉。想要识破那些花架子，教你三招，包你一眼看穿。
第一招，看他脚下生根没。真懂尾闾的人，重心像坠了千斤顶，稳如泰山。假大师脚下轻飘飘，像踩棉花，看着花哨，一推就倒。古人说“脚底生风”，那是说身法快，不是让你脚不沾地。脚无根，气则浮，这是死理。试想，连站都站不稳，谈什么实战
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第二招，瞧他腰胯合一否。尾闾前翻，丹田之气自然上提。那些花架子，只有扭腰，没有翻胯。腰是腰，胯是胯，各吹各的号。内家拳讲究“主宰于腰”，这腰劲得从尾闾发出来。光在那儿扭屁股，那不是内家拳，那是健美操。这一动，真假分明，骗不了人。
第三招，查他呼吸是否深沉。尾闾一正，气沉丹田，呼吸细长绵延。假把式呼吸全在嗓子眼，练两下就气喘吁吁。内家拳练的是“气”，不是力。气都没沉下去，还在那儿比划招式，岂不是南辕北辙？呼吸乱了，心就乱了，打起架来只有挨打的份。
拳谚有云：“太极十年不出门”，这话听着让人泄气，其实道出了功夫的严谨。如今世道，速成班遍地，三个月教出“大师”，简直是痴人说梦。别被那些花里胡哨的动作迷惑了眼，功夫在骨头缝里，在尾闾那一动之间。
记住了，检验真理的唯一标准就是实践。别光听人吹嘘，上手一试，或者仔细看看那尾闾动不动，金子还是废铜烂铁，立马现原形。练拳不练功，到老一场空，这话一点不假。
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