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内耗往往不仅来自我们的情绪，很多负面情绪之所以存在，是为了提醒我们：你和真正的自己走散了。
\n有人说，人生中大多数痛苦都来自“自我的迷失”，也就是“你现在的活法”和“你内心渴望的活法”发生了冲突。所以，消除内耗的第一手段，就是找到自己，让自己的行动和内在价值观一致。由此，你人生的方向才能始终指向自己，你也会更期待眼前那个即将展开的未来。
\n内耗，来源于自我的迷失
\n有时候，我们可能会感到心累，好像精力被什么无形的东西消耗着。这大概是因为，我们眼下所做的、所追求的事情，同自己内心深处真正在乎的东西不一致。就像彼此咬合的两个齿轮本该同向转动，却彼此较劲，不但无法很好运行，更会被磨损。
\n世界上繁杂的声音，可能会让我们迷失方向。有时候，我们习惯于跟随他人的脚步，觉得他人的“好”就该是自己的好；有时候，我们太在意别人的目光，不敢拥抱自己的特别；有时候，对失败的恐惧，让我们不敢朝向往的方向做出尝试；更有时候，我们会选择为别人而活，重要之人的期待，加诸于身的责任，都会令我们不自觉背离自己的初衷……
\n这一切，都会让我们渐渐远离心中那个真正的自己，甚至开始无法确定，生活中哪些事情对自己来说是真正重要的。当我们失去了内心清晰的“导航”，就容易被外界的各种声音牵着鼻子走，进而产生迷茫和内耗。
\n所谓我们一生中最永恒的命题，就是“如何成为自己”——谁能先找到那个真实的、独特的自己，谁就能摆脱内耗，跑得更轻松、更有力。
\n我们有时总想着自己会不会成功，却忘了，走在自己不认可的道路上，永远无法收获内心的认可。而只有向着心中的未来奔跑，无谓输赢，不问东西，人才是最有力量的。只有当我们与内心真正的自己握手，才能屏蔽掉世间种种声音，专注于自己选定的未来，而不是面对失意时频频回头。
\n与自己握手，人生才能占得先机
\n在人生的赛道上，那些“知道自己该往哪跑”的人更能占得先机。
\n因为自洽的人起步就是正确的方向，而拧巴的人总要先经历迷失，才能抓住命运的馈赠。在他人还在与“合适不合适”较劲时，在迷宫中寻找出口时，自洽的人已经向着终点线冲刺。只有这样，才能减少身心的“磨损”，实现人生的最大复利。
\n找到自己，可以让我们的身心自洽。
\n很多时候，我们的痛苦源于不去直视自己，忽略了自己的需求，忘记了自己的渴望。面对背离自己内心的道路，不要尝试说服自己，也不要找理由坚定信心。勇敢地拥抱自己的心之所向，如此才能拨开心中的迷障，收获珍贵的自洽。
\n而这种自洽，是万事的第一步。
\n停下跟随他人的脚步与攀比心，始终遵循自己的时钟。
\n生活中，一些人总是与别人亦步亦趋，过分追求“从众”的安全感。但殊不知，人与人是不同的，路与路亦有差异，路与人之间更是双向选择的结果。他人的路并不一定适合我们，而你最初渴望的那条路，也并非不能通向繁花盛开的未来。
\n每个人都有适合自己的成长节奏，就像梅花开在乍暖还寒时，而竹子要等到雨季才拔节。不要强迫自己适应不适合自己的季节，跟随自己内心的节奏，只要步履不停，终见成果。
\n建立自我认知，放大自己的独特优势。
\n总盯着自己短板的人，很难看清人生的方向。因为我们内心真正想要的东西，往往与我们所擅长的部分息息相关。
\n别总想着如何弥补自己的缺点，而是要看，自己喜欢什么，擅长什么，自己哪里在闪光。朝着那光芒前进，人生会豁然开朗。
\n迷茫的人，如何重新找回自己
\n所谓要想去做“对的事”，先要拥有深度的自我认知。你能发挥出多大的实力，往往来自你对“自我”的把握程度。
\n1、安静下来，听听自己的心声
\n给自己留点独处时间，去内观，去记录。问自己三个问题：
\n①做什么事情的时候，我会忘记时间流逝，感到由衷的快乐和满足？②什么事情会让我感到特别疲惫、抗拒或者空虚？③抛开别人的看法，我内心真正看重的是什么？
\n答案的背后，有时藏着连你自己都注意不到的内心诉求，试着抓住这些线头，你就与“藏起来的自己”更近了一步。
\n2、发现并拥抱自己的“闪光点”
\n别总盯着自己的不足，去发现自己的优点。试着回想一下：
\n①从小到大，有没有什么事情是别人觉得难，你做起来却感到轻松的？②别人常常因为什么事情表扬你、认可你？③哪些事情让你充满热情和干劲？
\n答案所昭示的事情，往往就是你的天赋和优势所在。
\n3、保护自己的边界
\n想要找到自己，意味着要有所取舍。明确了自己在意什么、擅长什么、想往哪里走之后，就要勇敢地对那些让你偏离方向的人和事说“不”。
\n就像园丁修剪树枝，剪掉多余的枝叶，主干才能健康成长。所以，保护好自己的时间和精力，别让它们被各种信息随意侵占。对于他人的意见，可以去倾听，去筛选，却没必要一一执行。而对于那些干扰并质疑你的声音，尽管一笑而过。
\n要知道，关于你自己的人生，没有什么声音比你内心的呼喊更重要。
\n当你开始行动，努力让你的生活和你内心所向趋同时，你会发现，神奇的事情发生了——你不再内耗，因为内心的冲突消失了；你的精力会更加集中，因为你找到了真正重要的事情，时间会发挥最大的价值；你也不再容易被外界的风吹草动所影响，因为你心中自有定海神针……
\n有一句话说得好，“真正的自由不是选择更好的路，而是成为那个不需要路的人。”
\n我们终其一生，最重要的功课可能就是“成为自己”。当我们的内在校准方向，内耗的迷雾自然会散去。在这场只属于自己的赛道上，只有最先找到真实自我的人，才能以最饱满的能量与最坚定的步伐，奔向真正属于自己的远方。
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